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    <title><![CDATA[Commentaires du blog: Le blog de RANDOBIVOUAC]]></title>
    <link>http://randobivouac.over-blog.com/</link>
    <description>Les 25 derniers commentaires publiés sur le blog &quot;Le blog de RANDOBIVOUAC&quot;</description>

        <language>fr</language>
    
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        <title><![CDATA[Commentaires du blog: Le blog de RANDOBIVOUAC]]></title>
        <link>http://randobivouac.over-blog.com/</link>
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    <pubDate>Tue, 24 Feb 2009 14:40:19 +0100</pubDate>    <lastBuildDate>Tue, 24 Feb 2009 14:40:19 +0100</lastBuildDate>    <generator>Over-blog.com RSS 2.0 Engine</generator>                <category>Sport</category>    <docs>http://www.rssboard.org/rss-specification/</docs>                        
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de Gelabert]]></title>
        <link>http://randobivouac.over-blog.com/article-16267543-6.html#comment47231762</link>        <description><![CDATA[Pour nous aussi, c'est la rentr&eacute;e et nous l'attendions avec une certaine impatience.<br />Il fait beau et nous nous retrouvons ce mercredi 2 septembre au bois de Boulogne.<br />Quelques nouvelles, les anciennes, contentes de nous retrouver pour une nouvelle saison de marche nordique.<br />Apr&egrave;s une bonne s&eacute;ance d'&eacute;chauffement, S&eacute;bastien corrige les petits d&eacute;fauts de chacune, r&eacute;apparus apr&egrave;s ces deux mois d'interruption. Il faut dire que nos papotages nous d&eacute;concentrent un peu.<br />Nous parlons de nos randonn&eacute;es futures, Le Touquet, Arcachon etc...<br />Et voil&agrave;, apr&egrave;s deux heures de marche, nous nous sentons beaucoup mieux, le moral au beau fixe pr&ecirc;tes &agrave; affronter tout ce qui nous attend !<br />Encore merci S&eacute;bastien pour ces s&eacute;ances qui nous font autant de bien physiquement que psychologiquement. Anne-Marie]]></description>
        <pubDate>Thu, 03 Sep 2009 09:03:52 +0200</pubDate>        <guid >http://randobivouac.over-blog.com/article-16267543-6.html#comment47231762</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de Bruno]]></title>
        <link>http://randobivouac.over-blog.com/article-16267543-6.html#comment43290377</link>        <description><![CDATA[Tout a commenc&eacute; le vendredi par un doux apr&eacute;s-midi o&ugrave; le soleil &eacute;tait de la partie.<br />Le rendez-vous &eacute;tait fix&eacute; sur le parking de la gare de Gennevilliers<br />D'autres d&eacute;parts ont eu lieu &agrave; Paris&nbsp;ou bien de Massy.<br />L'heure est arriv&eacute;ev voici venu le temps de d&eacute;marrer pour ce voyage organis&eacute;<br />o&ugrave; nous &eacute;tions tous motiv&eacute;s pour aller marcher.<br />Apr&eacute;s quelques heures de trajets nous voil&agrave; arriv&eacute;s au&nbsp;camping de la dune fleurie<br />o&ugrave; nous pass&acirc;mes deux jours et deux nuits<br />Le lendemain, apr&eacute;s un petit d&eacute;jeuner pris par un doux climat serein que nous avons anim&eacute;s, nous part&icirc;mes dans la fraicheur du matin de la petite ville de Quend Plage les Pins pour une marche Nordique &agrave; la journ&eacute;e entre plages, dunes et for&ecirc;t.<br />Berc&eacute;s par le bruit de la mer, d'une douce brise Marine , nous avancions, nous avancions.<br />Le soleil veillant sur nos pas, son ciel bleu lumineux et le tr&eacute;sor que nous offrait la richesse de la faune et la flore, animait notre randonn&eacute;e durant les deux journ&eacute;es.<br />Apr&eacute;s quelques heures pass&eacute;es &agrave; marcher nous nous sommes arr&ecirc;t&eacute;s pour d&eacute;jeuner en pleine for&ecirc;t d&eacute;gustant le repas que Sebastien nous avait pr&eacute;par&eacute; ainsi que les sp&eacute;cialit&eacute; que chacune des personnes avaient apport&eacute;.<br />Apr&eacute;s la fin du d&eacute;jeuner, et la petite sieste que nous avons fait, nous avons red&eacute;mar&eacute;s en marchant pendant environ une heure en for&ecirc;t avant de regagner les dunes ensabl&eacute;es o&ugrave; nous commen&ccedil;ions &agrave; apercevoir l'horizon de la mer qui nous guettait.<br />Pour conclure cette randon&eacute;e, nous avions march&eacute; au bord de la mer o&ugrave; quelques courageux ont mis les pieds dans l'eau.<br />Notre journ&eacute;e termin&eacute;e, nous passions au petit gouter entre les trois chalets avant de prendre notre repas au restaurant en fin de journ&eacute;e.<br />S&eacute;batien nous offra le plaisir d'une randonn&eacute;e Nocturne au bord de la mer, Quelle merveille !!! Puis une fois rentr&eacute; au chalet il &eacute;tait temps de se coucher.<br />La lumi&eacute;re du jour frappa &agrave; nouveau aux volets, quelle suprise !!! ce n'est plus le soleil mais la pluie qui nous guettait, que faut-il penser ??? Est-ce parti pour la journ&eacute;e ou bien est-ce juste passager ??? Ce n'est que passager voil&agrave; ce qu'il faut penser. Et c'est gagn&eacute; car apr&eacute;s notre petit d&eacute;jeuner nous avons red&eacute;marrer avec le soleil qui &agrave; anim&eacute; notre journ&eacute;e !!! Le parc du Marquentaire sous le soleil quelle beaut&eacute; !!! Tous ces chemins de for&ecirc;t, de Landes, de grandes &eacute;tendus de fil d'eau, que c'est beau ! nous avions march&eacute; sur la plage jusqu'&agrave; une dune o&ugrave; nous &eacute;tions &agrave; l'abris du vent pour prendre notre repas o&ugrave; je me fis d&eacute;cerner un plat en sillicone pour all&eacute;ger mon sac &agrave; dos pendant les randos, merci S&eacute;bastien.<br />Puis nous entamnions la derni&eacute;re ligne droite de notre beau Week-end dans la baie de Somme o&ugrave; nous marchions entre dune et plages ainsi qu'une parcelle bois&eacute;e sur un chemin sensabl&eacute;e o&ugrave; la randon&eacute;e de cette journ&eacute;e s'est termin&eacute;e.<br />En route pour le Crotoy o&ugrave; nous nous rassemblions tous une derni&egrave;re fois au restaurant pour un agr&eacute;able moment.<br />La journ&eacute;e touchant &agrave; sa fin, un dernier regard sur la mer et le sable fin pour le retour vers la r&eacute;gion Parisienne.<br />&nbsp;<br />Je remercie S&eacute;bastien et toutes l'&eacute;quipe, &agrave; qui j'ai beaucoup pens&eacute; au moment de la composition de ce carnet de bord, &nbsp;pour ce bonheur cr&eacute;e ainsi que le souvenir nous allons gard&eacute; de ces deux magnifiques journ&eacute;e.<br />&nbsp;<br />Bruno Bonnet&nbsp;]]></description>
        <pubDate>Tue, 09 Jun 2009 21:49:51 +0200</pubDate>        <guid >http://randobivouac.over-blog.com/article-16267543-6.html#comment43290377</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de isabelle]]></title>
        <link>http://randobivouac.over-blog.com/article-16270283-6.html#comment43233726</link>        <description><![CDATA[<!--StartFragment-->
<p>Vendredi 5 Juin 2009,</p>
<p><o:p>&nbsp;</o:p></p>
<p>Pont de Garigliano, 17h,</p>
<p><o:p>&nbsp;</o:p></p>
<p>Je regarde passer les voitures et me bouche les oreilles en attendant d&rsquo;&ecirc;tre enlev&eacute; par Randobivouac, direction l&rsquo;immensit&eacute; des plages de la Baie de Somme.</p>
<p>&Agrave; 18h, j&rsquo;y suis. Enfin &Agrave; 20h, je d&eacute;guste les pastilles Rescue de S&eacute;bastien pour oublier le bruit de la circulation <span>&nbsp;</span>(avec ouverture facile de la bo&icirc;te&nbsp;!) qui n&rsquo;ont le go&ucirc;t de rien, et les d&eacute;licieux g&acirc;teaux bretons de Dominique.</p>
<p>Nous investissons le chalet H&eacute;ron cendr&eacute;, c&rsquo;est le d&eacute;but, pendant deux jours, je vais me prendre pour un oiseau&nbsp;;</p>
<p>Flo me c&egrave;de gentiment sa place pr&egrave;s de la fen&ecirc;tre dans le chalet et me laisse ouvrir les rideaux pour contempler la lune et les arbres, en dormant.</p>
<p><o:p>&nbsp;</o:p></p>
<p>Samedi 6 juin</p>
<p><o:p>&nbsp;</o:p></p>
<p>On a failli attendre notre caf&eacute; qui n&rsquo;avait je crois de caf&eacute; que la couleur, que le nom.</p>
<p>Apr&egrave;s les &eacute;chauffements r&eacute;glementaires, nous voici &agrave; l&rsquo;ascension des dunes, le temps est d&eacute;licieux, ni trop chaud, ni trop chaud, c&rsquo;est S&eacute;bastien, qui a je crois quelques arrangements avec les dieux de la m&eacute;t&eacute;o. Les dunes sont belles et douces comme des corps de femmes allong&eacute;es et &ccedil;a me rappelle d&eacute;j&agrave; le d&eacute;sert. Puis incursion dans une belle for&ecirc;t de pins maritimes, maintenant &ccedil;a me rappelle l&rsquo;&icirc;le de P&acirc;ques. Nous observons des oiseaux, tornades ou plut&ocirc;t tadornes et regardons les fleurs (pas mal tes macros S&eacute;bastien).</p>
<p>Apr&egrave;s l&rsquo;&eacute;tang, une biche et son faon, se montrent au bout du chemin, c&rsquo;est f&eacute;&eacute;rique.</p>
<p><o:p>&nbsp;</o:p></p>
<p>Nous faisons halte et nous commen&ccedil;ons &agrave; d&eacute;guster, les salades de graines et autres mets confectionn&eacute;s par S&eacute;bastien. J&rsquo;ai omis de vous dire qu&rsquo;il y avait un ange parmi nous, c&rsquo;est assez rare pour le souligner, il fait des g&acirc;teaux au chocolat, qu&rsquo;il transporte avec le moule en verre, en plus de la bouteille de cidre pour tous. Il s&rsquo;appelle Bruno, j&rsquo;aimerais bien lire tes po&egrave;mes, Bruno. Merci pour ta gentillesse&nbsp;!</p>
<p>Apr&egrave;s un repas &agrave; la romaine pour certains, allong&eacute;s, nous piquons un somme, avant de continuer notre p&eacute;riple.</p>
<p>Au restau du soir, nous passons tout le repas &agrave; rire et fondons le club Boulogne-Vincennes (Dominique, Silvy, Jacqueline, Caro, Nathalie et moi). <span>&nbsp;</span>merci &agrave; toi Nathalie pour ta bonne humeur et tes histoires, merci Dominique pour ton rire inoubliable. <span>&nbsp;</span>Et puis nous repartons pour la balade nocturne, au clair de la lune mouill&eacute;e, il fait bon, l&rsquo;air est d&eacute;licieux, nous marchons les yeux ferm&eacute;s dans cette nuit douce, &ccedil;a sent bon le feu de bois, &ccedil;a me rappelle &agrave; nouveau le d&eacute;sert.</p>
<p>Silvy tente un bain de minuit, bravo Silvy&nbsp;! Tu as gagn&eacute; une mousse au chocolat aux &eacute;corces confites, pour la prochaine fois. Jorge, notre reporter photographe attitr&eacute;, immortalise l&rsquo;exploit&nbsp;!</p>
<p><o:p>&nbsp;</o:p></p>
<p>Dimanche 7 Juin</p>
<p><o:p>&nbsp;</o:p></p>
<p>La pluie est au rendez-vous mais miracle quand nous nous lan&ccedil;ons dans les &eacute;chauffements, elle cesse comme par magie (quel est ton secret S&eacute;bastien&nbsp;?). Le ciel est parsem&eacute; de<span>&nbsp; </span>vagues de nuages. C&rsquo;est sublime&nbsp;! Le parc de Marquenterre, nous d&eacute;livre ses merveilles, dunes, marais, l&rsquo;alliance parfaite, du vert, du bleu du ciel et de la mer, du blanc des nuages, qui me font penser aux nuages fous des derniers tableaux de Van Gogh.</p>
<p>Une impression d&rsquo;immensit&eacute; devant, derri&egrave;re, sur les c&ocirc;t&eacute;s, me donne envie de m&rsquo;envoler, le vent frais, pas facile de marcher dans le sable, la mer au loin et pourtant c&rsquo;est divin.</p>
<p>Nous go&ucirc;tons &agrave; la salicorne d&eacute;licieusement sal&eacute;e.</p>
<p>Allong&eacute;e sur le sable (oui, je sais, certains l&rsquo;ont remarqu&eacute;, c&rsquo;est ma position pr&eacute;f&eacute;r&eacute;e), nous d&eacute;gustons un repos bien m&eacute;rit&eacute;e. Les<span>&nbsp; </span>chips de Bruno, divines avant d&rsquo;entamer les cakes bio de S&eacute;bastien, au sureau, r&eacute;colt&eacute;e la veille par Anne-Marie, Jacqueline et Dominique (botanistes en herbe), du chocolat pour Silvy, les bananes indispensables.</p>
<p>Le soleil nous accompagne toujours, les dunes de sable sont toujours aussi accueillantes.</p>
<p>En fin de balade les nuages deviennent gris et donnent au ciel et &agrave; la mer une couleur digne d&rsquo;un tableau de Nicolas de Sta&euml;l.</p>
<p>Le Land Art ce sera pour la prochaine fois, promis, voir pour ce que &ccedil;a int&eacute;resse, l&rsquo;un de mes pr&eacute;f&eacute;r&eacute;s&nbsp;:<span> <a href="http://fr.wikipedia.org/wiki/Andy_Goldsworthy"><span>Andy Goldsworthy</span></a>.</span></p>
<p>Une petite descente de ski sur sable avant d&rsquo;entamer la derni&egrave;re ligne droite, celles que nous pr&eacute;f&eacute;rons, n&rsquo;est-ce pas Nathalie&nbsp;? , quand on a l&rsquo;impression qu&rsquo;on n&rsquo;arrivera jamais&nbsp;!</p>
<p>Hugo nous attend sur un banc.</p>
<p>La pluie se met &agrave; tomber quand nous d&eacute;bouchons comme par miracle, sur le parking.</p>
<p>Nous ne coupons pas aux &eacute;tirements r&eacute;glementaires&hellip;</p>
<p>Nous terminons par des fruits de mer au Crotoy et deux arcs en ciels en dessert, bravo S&eacute;bastien&nbsp;! C&rsquo;est parfait jusqu&rsquo;au bout.</p>
<p><o:p>&nbsp;</o:p></p>
<p>Merci &agrave; Nathalie pour les balades en voiture, &agrave; Jorge pour le voyage au Japon, &agrave; Flo, Bruno, Silvy, Dominique &hellip;. et &agrave; tous d&rsquo;avoir &eacute;t&eacute; l&agrave;</p>
<p><o:p>&nbsp;</o:p></p>
<p>&Agrave; la prochaine fois&nbsp;!</p>
<p><o:p>&nbsp;</o:p></p>
<p>Isabelle</p>
<p><o:p>&nbsp;</o:p></p>
<!--EndFragment-->]]></description>
        <pubDate>Mon, 08 Jun 2009 21:28:29 +0200</pubDate>        <guid >http://randobivouac.over-blog.com/article-16270283-6.html#comment43233726</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de Bruno]]></title>
        <link>http://randobivouac.over-blog.com/article-16270209-6.html#comment41092434</link>        <description><![CDATA[Randonn&eacute;e Nordique du 26Avril 2009 en for&ecirc;t de Fontainebleau.<br /><br />S&eacute;bastien,&nbsp;<br /><br />Je te remercie beaucoup ainsi qu'&agrave; toute l'&eacute;quipe, pr&eacute;sente &agrave; ce jour pour cette agr&eacute;able journ&eacute;e au plein coeur de for&ecirc;t de Fontainebeau et ses r&ocirc;chers.<br /><br />Cette journ&eacute;e a &eacute;t&eacute; tr&eacute;s importante me concernant, en effet, c'&eacute;tait vraiment la premi&egrave;re randonn&eacute;e &agrave; la journ&eacute;e que je pratiquais, et je me suis rendu compte dans le courant de celle-ci que j'aimais la marche Nordique, je le savais pourtant par les sc&eacute;ances que tu avais anim&eacute; au bois de Vincennes et Boulogne, ces derni&eacute;res semaines mais cette rando &agrave; Fontainebleau me l'a confirmer.<br /><br />Bruno&nbsp;]]></description>
        <pubDate>Mon, 27 Apr 2009 11:21:39 +0200</pubDate>        <guid >http://randobivouac.over-blog.com/article-16270209-6.html#comment41092434</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de Bruno]]></title>
        <link>http://randobivouac.over-blog.com/article-16270209-6.html#comment41091794</link>        <description><![CDATA[Recette de la tarte au chocolat: pour 6 personnes<br /><br />200g de chocolat noir<br />210 g de beurre&nbsp;<br />200g de sucre en poudre<br />5 oeufs<br />40g de farine tamis&eacute;e<br />1 pinc&eacute;e de sel<br /><br />Apr&eacute;s avoir cass&eacute; le chocolat en morceaux, les mettre dans une casserole avec 200g de beurre &eacute;galement en morceaux et faire fondre au bain-marie. M&eacute;langer.<br />Pr&eacute;chauffer le four (th.6-7-200&deg;C).<br />Casser les oeufs et s&eacute;parer les jaunes des blancs. Fouetter les jaunes avec le sucre jusqu'&agrave; ce que le m&eacute;lange blanchisse, ajouter la farine et le chocolat fondu.<br />Mettre la pinc&eacute;e de sel dans les blancs et les monter en neige. Les ajouter &agrave; la p&acirc;te au chocolat en remuant &eacute;nergiquement.<br />Beurrer un moule &agrave; tarte avec les 10g restant, y verser le m&eacute;lange au chocolat, enfourner pour 35 minutes environ.&nbsp;<br />D&eacute;mouler le g&acirc;teau sur une grille et le laisser refroidir.<br />Au moment de servir, accompagner d'une cr&ecirc;me anglaise.&nbsp;<br /><br />Bruno.&nbsp;]]></description>
        <pubDate>Mon, 27 Apr 2009 11:09:47 +0200</pubDate>        <guid >http://randobivouac.over-blog.com/article-16270209-6.html#comment41091794</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de isabelle]]></title>
        <link>http://randobivouac.over-blog.com/article-16270209-6.html#comment38849436</link>        <description><![CDATA[Merci Anne-Marie, j'ai fait ton carrot cake pour un pot au bureau, il &eacute;tait d&eacute;licieux, mon patron m'a f&eacute;licit&eacute; et demand&eacute; la recette.&nbsp;<br>Vivement une journ&eacute;e de marche nordiqiue!<br>J'envoie le lien &nbsp;&agrave; propos de mon expo, un petit article sur le site internet de Lib&eacute;:  http://voyages.liberation.fr/actualite/une-terre-bleue-comme-une-orange&nbsp;<br>A tr&egrave;s bient&ocirc;t pour marcher.&nbsp;Isabelle]]></description>
        <pubDate>Fri, 13 Mar 2009 08:08:19 +0100</pubDate>        <guid >http://randobivouac.over-blog.com/article-16270209-6.html#comment38849436</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de Anne-Marie Gelabert]]></title>
        <link>http://randobivouac.over-blog.com/article-16270209-6.html#comment37727719</link>        <description><![CDATA[Encore merci S&eacute;bastien pour l'excellente journ&eacute;e de dimanche; J'esp&egrave;re qu'il y en aura plein d'autres.<br>&nbsp;Comme convenu, voici la recette du g&acirc;teau aux carottes.<br>Les mesures sont donn&eacute;es en grande&nbsp; tasse ou mug :<br>- 1 tasse de sucre de canne en poudre <br>- 1 tasse d'huile v&eacute;g&eacute;tale ou de beurre fondu (j'avais mis de l'huile d'olive bio)<br>- 4 oeufs<br>- 3 tasses de carottes r&acirc;p&eacute;es bio<br>- 2 tasses de farine de bl&eacute; ou d'&eacute;peautre blanche (j'avais mis de l'&eacute;peautre que je trouve plus l&eacute;g&egrave;re et digeste)<br>- 2 cuill&egrave;res &agrave; caf&eacute; de poudre levante et 2 c&agrave;c de bicarbonate de soude<br>- 2 c&agrave;c de canelle<br>- 1 c&agrave;c de sel<br>- 1 tasse de dattes coup&eacute;es en morceaux<br>- 1/2 tasse de noix de p&eacute;can coup&eacute;es en morceaux<br>- 1/2 tasse de raisins secs (brun et blond)<br><br>Allumez le four&nbsp; &agrave; 180&deg;, battez au fouet &eacute;lectrique le sucre et les oeufs entiers, puis ajoutez l'huile; M&eacute;langez ensuite les carottes dans la p&acirc;te et ajoutez la farine et les autres ingr&eacute;dients.<br>Vous pouvez ensuite mettre dans deux moules&nbsp; et cuire au four pendant 35 &agrave; 45 minutes. Ce g&acirc;teau peut &ecirc;tre congel&eacute;, inutile de vous dire que chez moi, je n'ai jamais r&eacute;ussi, car les amateurs sont nombreux.<br>Bon app&eacute;tit et &agrave; tr&egrave;s bient&ocirc;t pour une prochaine marche. Anne-Marie]]></description>
        <pubDate>Wed, 18 Feb 2009 09:25:58 +0100</pubDate>        <guid >http://randobivouac.over-blog.com/article-16270209-6.html#comment37727719</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de Seb]]></title>
        <link>http://randobivouac.over-blog.com/article-16270209-6.html#comment37672666</link>        <description><![CDATA[Vous les avez demand&eacute;es :&nbsp;&nbsp; le srecettes de cake :<br><br>CAKE CLEMENTINES<br>M&eacute;langez :<br>200g de farine (compl&egrave;te et sarrasin)<br>3 oeufs<br>100g sucre roux<br>1 sachet de levure boulang&egrave;re (pass&eacute;e &agrave; l'eau ti&egrave;de)<br>100g beure sal&eacute;<br>3cs de confiture de cl&eacute;mentines (maison)<br>1pogn&eacute;e de raisins imbib&eacute;s de rhum arrang&eacute; a la vanille (maison)<br>le zeste d'une orange non trait&eacute;e<br>&gt; enfourner 45' &agrave; 180&deg;C&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &gt; r&eacute;galez-vous !]]></description>
        <pubDate>Tue, 17 Feb 2009 07:28:06 +0100</pubDate>        <guid >http://randobivouac.over-blog.com/article-16270209-6.html#comment37672666</guid>
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      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de Seb]]></title>
        <link>http://randobivouac.over-blog.com/article-16270209-6.html#comment37672396</link>        <description><![CDATA[Dimanche 15 Fevrier 2009<br>RANDO MARCHE NORDIQUE &agrave; la Journ&eacute;e<br>De Saint-Cloud (92) &agrave; La Celle Saint Cloud (78)<br><br>Petit matin frisquet, le soleil pointe, les oiseaux sifflotent. <br>L'herbe cristallis&eacute;e brille et craqu&egrave;le sous sous nos pas.<br>4&deg; petits degr&eacute;s tout au plus, mais l'&eacute;chauffement de d&eacute;but de rando nous donne chaud au coeur<br><br>Apr&egrave;s 10 petites minutes, nous voil&agrave; toutes (l'union fait la force) parties &agrave; l'assaut des coteaux de Saint-Cloud.<br>Les plus beaux monuments de la capitale nous saluent de leur jungle urbaine tandis que nous nous &eacute;loignons vers les m&eacute;andres forestiers des parcs et forets de Saint-Cloud &agrave; Fausse-Repose.<br><br>Ci tot franchi les grilles de la civilisation, la combe &agrave; neige de Ville d'Avray nous donne le ton de la rando marche nordique de la journ&eacute;e : faux plats, bonnes grimpettes, sentiers sinueux, terre battue, terrains sabloneux, feuilles mortes et bonne gadoue ; nous nous invitons dans l'antre de forets en dormance parmis les charmes, hetres, bouleaux, chenes, chataigniers, maroniers, noisetiers fleuris...<br><br>15 quadrip&egrave;des d&eacute;valent coteaux et replats, franchissent les nombreux obstacles parsem&eacute;s sur leur passage..<br>Le magnifique Hara de Jardy nous d&eacute;voile ses &eacute;curies clinquantes et son architecture hors du temps et bien lustr&eacute;e.<br>Le pavillon de chasse du Butard de Vaucresson, nous confie ses "silencieuses" pelouses, pour un pique-nique haut en couleurs, en mets divains et en partage convivial. Nos papilles piaillent &agrave; la douce id&eacute;e gustative de regoutter aux nombreuses sp&eacute;cialit&eacute;es culinaires de tout le monde.<br><br>Merci &agrave; toutes (et tous) pour la r&eacute;ussite de cette belle et longue journ&eacute;e de marche : estimation de 10 Km jusqu'au pique-nique, boucle de 2km vers la Celle saint Cloud, retour depuis le pavillon du Butard au mus&eacute;e de la c&eacute;ramique &agrave; S&egrave;vres de 13 Km, pour un total de 25 Km !!<br><br>Merci &agrave; toutes pour votre convivialit&eacute;, pour votre naturel, pour vos sp&eacute;cialit&eacute;s et votre sourire !<br>Un grand Merci &agrave; Sabine et Dominique, pour leur dynamisme qui r&eacute;sonne comme une belle lecon de vie...<br><br>Outre l'aspect professionnel de mon activit&eacute;, sachez que j'&eacute;prouve un grand plaisir &agrave; vous retrouver et &agrave; partager nos passions pour la marche, les randos, les d&eacute;couvertes, le partage inter-g&eacute;n&eacute;rations...<br><br>A tres bientot pour de nouvelles aventures ;o)<br><br><span style="color: #99cc00; font-weight: bold; font-family: Lucida Handwriting,Cursive;">Sebastien</span><br><br>Compte rendu en <a href="http://picasaweb.google.com/randobivouac" target="_blank">images ici</a> sur l'album Nordic Walking 2009 - j'attend vos images pour compl&egrave;ter !]]></description>
        <pubDate>Tue, 17 Feb 2009 07:15:25 +0100</pubDate>        <guid >http://randobivouac.over-blog.com/article-16270209-6.html#comment37672396</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de Hugo FOURNIER]]></title>
        <link>http://randobivouac.over-blog.com/article-16270182-6.html#comment35328829</link>        <description><![CDATA[<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;" align="center"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 26pt;"><span style="font-family: Times New Roman;">La marche nordique&nbsp;: une r&eacute;v&eacute;lation&nbsp;!<o:p></o:p></span></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt;"><o:p><span style="font-family: Times New Roman;">&nbsp;</span></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Times New Roman;">Adepte des grandes randonn&eacute;es en v&eacute;lo de tourisme &ndash; Paris-Rome-Paris &agrave; 17 ans en 15 jours, par le col du Simplon au retour &ndash; je suis venu avec l&rsquo;&acirc;ge au jogging pour faire comme tout le monde. Puis, curieux, j&rsquo;ai utilis&eacute; un cardiofr&eacute;quence-m&egrave;tre afin d&rsquo;essayer de comprendre les variations de battements de mon coeur et de ma&icirc;triser au mieux ma forme. Ainsi, tr&egrave;s &eacute;tonn&eacute;, je me suis aper&ccedil;u que je courrais toujours trop vite et finalement je me suis rendu compte qu&rsquo;une bonne marche soutenue pouvait faire monter la fr&eacute;quence cardiaque dans la zone qui permet de br&ucirc;ler les graisses et de perdre mes kilos superflus. Je n&rsquo;en demandais pas plus.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt;"><o:p><span style="font-family: Times New Roman;">&nbsp;</span></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Times New Roman;">Et puis, je ne sais plus ni pourquoi ni comment, j&rsquo;ai fait partie de l&rsquo;association de Gymnastique Volontaire d&rsquo;Igny &ndash; c&rsquo;est plus agr&eacute;able d&rsquo;&ecirc;tre avec d&rsquo;autres personnes &ndash; et Martine, la monitrice tr&egrave;s sympa et toujours disponible du groupe, m&rsquo;a enseign&eacute; les bases de la marche &lsquo;rapide&rsquo;&nbsp;: c&rsquo;&eacute;tait parfait&nbsp;! Et puis, vers la fin de la saison, elle m&rsquo;a propos&eacute; d&rsquo;essayer les b&acirc;tons.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt;"><o:p><span style="font-family: Times New Roman;">&nbsp;</span></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Times New Roman;">Avec de petits sourires condescendants, j&rsquo;ai donc essay&eacute; la marche nordique, convaincu, au d&eacute;part, que cette technique avait quelque chose &agrave; voir avec la marche &agrave; quatre pattes des enfants ou le d&eacute;ambulateur des handicap&eacute;s. J&rsquo;ai termin&eacute; la saison de marche rapide avec des tibias de plus en plus douloureux. Par curiosit&eacute;, j&rsquo;ai achet&eacute; une paire de b&acirc;tons pour les grandes vacances.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt;"><o:p><span style="font-family: Times New Roman;">&nbsp;</span></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-family: Times New Roman;">Aujourd&rsquo;hui, apr&egrave;s quelques mois de pratique de la marche nordique avec plusieurs encadrants (Martine du G.V. d&rsquo;Igny, Richard de L&rsquo;Isle-Adam et S&eacute;bastien de RandoBivouac) je ne con&ccedil;ois plus la marche sans ces fameux b&acirc;tons&nbsp;! Plus de tibia douloureux, plus de kilo superflu, une forme &eacute;tonnante et, parfois, l&rsquo;impression de voler sans effort au dessus du sol, comme S&eacute;bastien, mon instructeur&nbsp;!<o:p></o:p></span></span></p>]]></description>
        <pubDate>Wed, 24 Dec 2008 14:49:08 +0100</pubDate>        <guid >http://randobivouac.over-blog.com/article-16270182-6.html#comment35328829</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de Max]]></title>
        <link>http://randobivouac.over-blog.com/article-16270209-6.html#comment24680626</link>        <description><![CDATA[Bonjour Seb,<br />Un grand Merci pour cette seance d&#233;couverte, pour ta patience &#224; transmettre tes passions. Nous ne pensions pas que la marche nordique nous plaise autant, cette nouvelle facon de marcher nous plait beaucoup. Fais nous signe d&#232;s que tu reviends dans le coin, on t'a trouv&#233; de nouveaux ad&#232;ptes.<br />Tu as tous nos encouragement pour lancer tes activit&#233;s, tu y crois et tu le fais bien sentir. Ta force est que tu veilles sur chacun durant tes randos, tant au niveau pratique que par les petits plus qui te caracterisent. <br />Aller, accroche toi, c'est pas toujours facile mais ca en vaut tellement la peine!<br />Max &amp; Myrtille]]></description>
        <pubDate>Wed, 20 Feb 2008 16:00:22 +0100</pubDate>        <guid >http://randobivouac.over-blog.com/article-16270209-6.html#comment24680626</guid>
                                            </item>
  
 </channel>
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